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    香港马会资料让乳房保持坚挺的七个动作_39健康网_女性

    时间:2015-03-07 14:52来源:未知 作者:admin 点击:
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      1、双手张臂:将头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚分开和胳膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力,16668开奖现场,http://www.06049.org/www_06049_com/201503/161.html,香港马会资料

      2、扩胸运动:做伸展及扩胸运动,大森林心水论坛,http://www.872879.org/www_872879_org/201503/165.html,http://www.07884.org/www_07884_com/201503/153.html,香港仔心水论坛,可以锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂,香港六合彩资料

      3、抚摸背部:以单手尽量往后抚摸背,维持约10秒,左右交替重复动作5-10分钟。

      4、挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,运动时,确保胸肌保持弹性,香港挂牌历史记录,http://www.138418.org/138418_com/201503/144.html,六合同彩高手论坛,身形更见玲珑,香港赛马会

      5、胸前合掌:将双手向胸前合掌,力量集中在手掌,http://www.19757.org/19757_com/201503/151.html,香港惠泽社群论坛,然后用力推压,香港天下彩报码,每日做5-8次,http://www.655488.org/www_655488_com/201503/150.html

      6、呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,www.810999.com,http://www.qn628.org/qn628_com/201503/151.html,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒,http://www.sm0888.org/www_sm0888_org/201503/155.html

      7、交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5-6分钟。

      另外,温馨提示,乳房的清洗千万不要大意,不要使用刺激性太强的,香港挂牌,最好是用清水清洗。

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